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养肝、护肝、保肝——成都卫校

信息来源: 发布时间:2013-5-9

夏季是身体调养养肝护肝的最佳时段,而中医认为,夏季体内的肝胆旺盛,若能好好调养便可增强免疫力,让身体一年都健康。养足肝气精神好!那么我们怎么保肝,护肝,养肝呢?成都卫校

1、启动身体的引擎冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。成都卫校练习气功,则可以缓和神经肌肉,平衡自律神经系统。试试看最简单的唿吸调节法:静静坐下或站定,全神关注在唿吸调节中,慢慢的,一点一点用鼻子吸气、吐气,并重复数次。简单的深唿吸可以排除体内积热,让身体重新获得能量。成都卫校

2、享受清爽的绿色春蔬  春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。

3、少发脾气,多微笑。尽量量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是中医养生家最忌讳的一种。

4、经常抽烟喝酒有应酬的朋友可以备一些保肝解酒的保健品如:葛根枳椇软胶囊、葛灵胶囊。这些都是些纯中草药提炼的,具有防止酒精和其他化学物质对肝脏的损伤,促进肝细胞的新陈代谢,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积,从而预防引起的并发症脂肪肝、肝硬化、心肌梗死、高脂血症等。

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