成都市卫生学校欢迎您!
 联系电话:028-69186083
 学校地址:成都郫县大学城
 在线Q Q: 点击这里给我发消息  点击这里给我发消息
 
  当前位置: 成都卫校 > 医药相关 > 食物与睡眠

 

食物与睡眠

信息来源: 发布时间:2012-12-29
 

莲子

  莲子有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

  红枣

  红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

  百合

  百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤,能起到安神助眠的作用。

  牛奶

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说,老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。

  金针菜

  金针菜又名忘忧草、黄花菜等,有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。

  看来,吃对食物对治失眠疾病有很大效果,认准治失眠最有效的5种食物,尽早防治失眠。

成都市卫校--成都市卫生学校--成都卫校--四川成都卫校--四川卫校--成都卫校招生--四川卫校招生。

 

下一篇:湿疹怎么治疗,预防。
上一篇:避免孩子长时间鼻塞

 
 

 

 
版权所有:成都市卫生学校   学校办公室电话:028-69186083  13540123367
   在线咨询QQ:894682476   邮箱:cdswsxx@sina.com   
学校所在地:中国·四川·成都
蜀ICP备09125930号