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初春如何预防常见疾病

信息来源:成都卫生学校 发布时间:2017-2-13
       前两天过完大年十五,意味着春节也全面结束了,该上班的上班,该上学的也将近要开学了,新的一年,大家都希望有一个新的开始,新的起点,在接下来一年要好好奋斗。不过春天即将来到,初春也有很多小困扰的,大家需要及时了解关于初春需要注意的一些问题,尤其是家里有小孩、老人的更加要注意了。那么我们和成都卫校一起来了解下,关于初春的小疾病预防常识。
       春天气候宜人,万物待发,但同时又是疾病的多发季节,其感染途径多是经过上呼吸道感染的,轻者仅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎,若扩散到全身就为感冒,随之而来可并发各种传染病,最多的是肺炎,如通过血脑屏障,还可发生脑脊髓膜炎。此外,尚有麻疹、风疹及腮腺炎等病毒性传染病亦常在春季流行。春天还是心脑血管疾病如高血压、中风、心绞痛及心肌梗塞等疾病的高发期,各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等,也都容易在春季旧病复发,或者加重甚至恶化。所以,春季重视疾病预防十分重要,可采取以下方法进行预防。
       冷水洗脸:每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱 
 
      热水泡脚:天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免水温过高而烫伤。
       盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 
       按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。
       做运动:运动是生命的根本。冬季多做运动可以增强肌体和脏器的机能,加快循环,增强免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧运动都是简单而且行之有效的方法。
       多吃新鲜蔬菜和水果:许多人都觉得冬天多吃肉可以不怕冷,这样没错,瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素E,能够促进微循环,帮助机体抵御寒冷。但是,多吃肉的同时,许多人会忽略多食用新鲜蔬菜和水果,尤其是维生素C的摄入,而维生素C有治疗和预防普通感冒的作用。猕猴桃、橙子、鲜枣、柿子、菜花、萝卜缨、甜椒等维生素C含量丰富,可以帮助身体建立起坚强的免疫防线。
       勤通风:许多人为了节约能源,害怕室内热量散失而不愿意多打开门窗通风。殊不知,这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。

 

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